Mix de sementes premium

Beneficios (por semente)
* Gergelim (branco e preto): rico em cálcio, magnésio, zinco e lignanas (sesamina, sesamolina), com potencial antioxidante e suporte ao metabolismo ósseo.
* Linhaça (marrom e dourada): fonte de ômega-3 (ALA) e lignanas (equilíbrio estroboloma, saúde cardiovascular e intestinal). Melhor absorção quando moida na hora.
* Chia: fibra solúvel (mucilagem) que ajuda na saciedade, no trânsito intestinal e no controle glicêmico; também fonte de ALA e minerais.
* Semente de girassol: vitamina E, selênio, folato e proteínas; suporte antioxidante e à saúde da pele.
* Semente de abóbora: zinco, magnésio, triptofano e gorduras boas; apoio imunológico, qualidade do sono e função metabólica.
Como usar (versátil e fácil)
Porção diária: 1 a 2 colheres de sopa do mix.
Polvilhar em iogurte, frutas, bowls, saladas, sopas, cremes.
* Em smoothies, panquecas, pães e cookies saudáveis.
* "Farofinha funcional: toste levemente e use para finalizar refeições.
* Hidratação da chia (opcional): 1 parte de chia para 6-8 partes de água, 15-30 minutos, para formar gel.
* Linhaça: preferir moer na hora (moinho, processador) para aproveitar ômega-3.
Dicas e cuidados
Aumente a ingestão de água com maior consumo de fibra
Armazenar bem fechado; ideal manter na geladeira após aberto (ômega-3 é sensivel à oxidação).